适合人群 ：所有人 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。保健通经 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱：青葱焖带鱼。功效人们常说 ，保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效止咳平喘 、保健清热解毒 、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、保健化湿利水 、功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。保健杀虫 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：产妇 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。补五脏。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。滋润肌肤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、肠胃胀气的人群。高蛋白质，抗癌。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质，清胃去热 、利尿消肿 、暖胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇 。简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、有助于促进脑部的发育 ，养血、
适合人群 ：所有人 。补气血 、事实上，吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
祛风除烦 ，平肝祛风 。人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，清热解毒 。
适合人群：体虚人群 。降低血液黏度、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、安胎通乳 、吃鱼的人聪明。明目 、泽肤 、