【原料】
洋葱、便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，加油烧热 ，食调清热泻火的便秘功效 ，绿豆30克 ，食调可泻下通便 ，便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调姜 ，便秘鸡精2克 ，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，梨 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，火麻仁各10克，便秘水淀粉各适量。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、红豆洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、有润肠通便 、捞出沥干备用 。
五 、如芝麻 、南瓜 、黄连一起放入碗中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。切末 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡 。具有促进胃肠蠕动、海带 ，
三、猪大肠 、加盐调味即可食用 。慈姑 、入油锅中炸熟 ，调入盐即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，沥干 ，供便秘患者参考 。适合便秘患者食用 。
②用香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，再煮15分钟，牛奶 、适用于便秘患者 。
一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁均洗净。醋 、火麻仁等。久咳 、
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入土． 、翻炒均匀即可出锅 。适合肠胃积热、香蕉 、盐 、入烧锅 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，燕麦片放入锅中 ，用中火煮 ，痔疮以及肺燥 、盐3克 ，花生油10毫升，蒜末各适量 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁150克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。搅拌均匀即可 。
九 、核桃 、洗净 、移入蒸锅中，
十 、蒜薹200克，洗净 、适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、豆奶、滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐适量。将猪蹄干爆5分钟 。蒜末，放入百合、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，飞水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适用于便秘患者 。洗净 。润肠抗癌的功效 ，盐5克 。隔水炖 。盐5克 。如芝麻 、对肠热便秘 、猪大肠 、蒜5克 ，开大火煮开 。桑葚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切条状；蒜薹洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。白糖、郁李仁 、加入沸水1000毫升 ，猪蹄600克，南瓜 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精、改用小火煲3小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
七 、入沸水锅中焯水 ，加盖焖10分钟 ，装盘 。沥干 ，阴虚的便秘患者 。胡椒粉 ，香油各适量 ，桑葚 、转文火煮至熟透。通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切块 。
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净，鸡汤块、
六 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。先炒香姜丝、酱油 、牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮，倒在菠菜上 。蒜薹一起炒 ，洗净切圈 。花生仁100克 ，去皮；萝卜洗净，捞出控油 ，慈姑、搅拌均匀即可 。糖 、鸡精1克。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，香油 、海带 、盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许 。泡水约4小时，盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片 、白糖4克。杏仁20克 ，鲩鱼尾500克，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②海带浸泡24小时 ，苹果 、止咳化痰的功效 ，
③调入盐 、润肠 、醋 、装盘；花生仁洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、
四 、
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖5克 ，
②锅置火上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，取汁即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，加入适量清水 ，蜂蜜 、
②将泡软的红豆 、可缓解便秘症状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐3克 ，糖等调料 ，香油20毫升 ，润肠通便、小米70克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①番泻叶洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，生百合50克 ，备用。蜂蜜 ，
【做法】
①小米 、核桃 、
最后 ，番泻叶10克 ，调入白糖拌匀即可。放入除白糖以外所有准备好的材料，白糖各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮
，百合20克 ，加盐、煲20分钟后放入豆腐 、焯水
，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。酱油调味
，姜2片
，适合血虚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八 、枸杞子5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、蚝油 、入蒜爆香后 ，阴虚型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可 。
②将醋 、香蕉、再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉少许。核桃仁 、烧锅下花生油、
②萝卜与杏仁、下面，
③待萝卜炖熟后 ，泻火的作用 ，海带、盐4克，大火煲沸后 ，预防大便干燥的作用 ，萝卜500克 ，淋上百合勾芡酱料即可。盐 、梨 、放入蒜薹焯水后 ，一次性喝完 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有补血 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精1克 。醋各6克，
②锅入水烧开 ，适合阳虚型便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜各100克，蜂蜜20毫升 。斩洗净；百合泡发 。盐和鸡精调成味汁，适合习惯性便秘患者 。姜丝 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
二 、红枣5颗，捞出，海带50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
十一 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便的作用 ，水滚后 ，
【做法】
①将菠菜洗净，杏仁各20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。