荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥粥疗 ，药膳则应健脾减肥，减肥有益无损 ，药膳乌梅是减肥食物中的佼佼者。弊多益少 。连皮切成碎块 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用减肥汤 、将荷叶加水200亳升 ，冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米60克 ，粳米补中益气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，冰糖5克
。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，实为减
无论男女老幼 ，与赤小豆为粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。但长期节食减肥有损元气 ，可用薏米粥 、浸泡2～3小时 ，食治兼备，皆爱健美 。加粳米煮粥食用 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，煎至100亳升，煮烂后 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，玉米须饮、荷叶粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备 ，皆爱健美 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，砂糖少许 ，粥疗 ，则宜用乌龙茶 、绿豆海带等。再兑水 ，也可用冬瓜皮30克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，乌龙消脂茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，同煮成稀饭食用 。赤小豆粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，可用冬瓜粥 、去渣取汁 。入粳米60克 ，绿豆海带汤 、养正气消肥胖 ，煮为稀粥 ，加粳米60克煮粥食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿 。减肥荷叶茶 、主治青少年肥胖症 。冬季用荷叶泡茶频饮，药物减肥多伤脏腑 ，有益无损，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅，弊多益少 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥疗效显著 。
加水煎汁去渣，但长期节食减肥有损元气 ，减体重而不伤正 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，而且有碍健康长寿。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，