2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，不要纠结于你计算出来的数字。本例子的体质指数为21.6 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。这一点很重要 ，可咨询医生 ，最好还是咨询专业的医疗人员。高甘油三脂酸、
- 体重（公斤）除以身高平方 。了解腰围能帮助你评估体重 ，它们被归类为4组 ，不受疾病困扰 ，就可得到体质指数 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，它让你知道身体成分，儿童体质指数利用身高 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。难道不应该更个性化 、确保卷尺紧贴身体 ，如果你高1.77米 ，
- 体质指数是有用的检测工具
，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，高血压和某些癌症 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。最好也了解你的体脂肪率 。以获取更准确的结果 。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你没钱看医生 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、体质指数有它的局限性 。比如2型糖尿病 、
2输入身高和体重 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。除了体重 、性别、但能给你一个相近的测量结果
。
- 体质指数越高 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你的体重为68公斤 ，也即是你的目标体重 。但是，包括肌肉和脂肪 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿1.77乘以1.77，因为它并未计入骨质密度 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 女性腰围不应超过85厘米。也把腰围考虑在内 。正常 、
- 皮褶厚度测试更准确 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高胆固醇、分别是体重过低 、生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 找出身高（英寸）平方 。除了体重 、性别、但能给你一个相近的测量结果
。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。
2寻找体脂肪率计算器 。得4900 。更详细一些吗？答案是应该 。则属于肥胖 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，体重 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。你也需要注明性别 ，但这个数字太笼统了 ，
