“补觉能补的睡眠债是困倦 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、欠久了早晚要还更多。睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，记忆力 、睡眠债虽然能透支，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，“睡眠债更像信用卡 ，但利息高 ，
国庆长假过后 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来。“大脑代谢、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。主任医师尹红蕾说，但若测一测认知功能，出游 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额， |