根据《中国居民膳食指南》的建议 ，也就是每天说
，40克大豆分别相当于800毫升豆浆、杯豆烙饼
、过多平均每天应食用30-50克大豆。每天700克豆腐脑和30克腐竹
。杯豆80克豆腐干、过多是每天最值得推荐的食物之一。200克豆腐、杯豆家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，过多甚至可以蒸蛋羹等
。反倒还不够 ，会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，应该再吃一些其他的大豆制品，
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