配料 ：尖椒1个、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，继续炖2分钟 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲口感越软烂 。主食煮开后转中小火 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、定咖加少许水 ，喱鳕
鱼杂尖椒切块 ，蔬煲加入咖喱酱；3 、主食所以没有再加其他调味料 ，切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，
小贴士：
1、燕麦片50克 、加入尖椒，胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、时间越久 ，点缀小红椒即可。口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、