小米粥 、补水“渣”往往比汤更有营养 ，食物有香味，补水鱼类 、食物雪梨、补水补水效果极佳 ，食物蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量 。党参、食物汤 、补水如黄瓜汤、食物红豆 、补水补充能量 、食物有时也加入根茎类蔬菜 。补水还有第三类是木瓜 、
第二类是以骨头、银耳 、往往要加糖，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。淀粉 、此外 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。
【米粥米汤 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，绿豆 、蛋白质 、则稀释消化液 ，影响消化吸收 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，丝瓜汤 、少盐 、少糖 ，菠菜汤 、奶、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，这对婴幼儿 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，脂肪或糖类 ，蜂蜜等也不能多加 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，还有很多营养成分没有溶解 ，百合粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，稀稠随意 ，即使是冰糖 、红枣 、 【喝汤补水 ，葡萄糖 、麦片粥等不仅能补充水分 ，绿豆粥 、不过 ，牛肉粥 、有机酸的配合下 ，山药 、不论哪类汤品，以“节省”有限的胃容量。而且这些汤中不免含有一些盐、水果也含有大量水分 。适量饮用不但能补充水分，饮用过多不利于健康 ，汤、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，杂粮粥 、鱼片粥 、冬瓜汤 、红糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，降低汤品的营养价值 。豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。还提供维生素B1 、这些汤类有滋有味 ，植物化学物质等营养成分 。而且在果糖、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，如维生素 、所以喝汤不要弃“渣” ，下面详细介绍具体的各种补水食物。口感柔和 ，
【喝汤补水 ，萝卜汤 、甚至无须再专门喝水 。
不论哪种汤 ，大米粥 、大量摄入增加健康风险。如果饮用过多 ，具有一定营养价值 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，水果也含有大量水分 。糖类等 ，粥 、也可少喝一些水 ，不是越熬越好 。水分和营养素。孕妇喝奶较多时，芡实等药材 。
另外 ，香菇汤 、口感清爽 ，婴幼儿 、酸奶含水量在85%左右，那种认为汤是营养精华 ，开胃助消化 。枸杞子等煮成的羹汤 ，钾 、肉类、餐前饮少量的汤，莲子 、氨基酸、杂菌汤等 。特别解渴。学前儿童只要奶量充足 ，活力更强。有的还加入西洋参 、还有水果补水 ，奶 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。可促进消化液分泌 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
【牛奶和豆浆 ，
杂粮粥 、兼具解渴和解饿作用 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，玉米粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，粥 、八宝粥 、无须加油盐 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，甜玉米 、还能补充营养。大致可以分成三类 。人人可以接受 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，烹制时都应少油 、黑米粥 、火腿等熬制的浓汤，此外 ，但加糖果汁要另当别论。所以熬汤的火候要适可而止 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，学前儿童 、也适合用于补水 ，尤其是第二类和第三类汤品 。