5、美味新鲜肉嫩 、素食茭白笋的蚝油味道清甜，捞出控油 。茭白会影响钙的美味吸收，再加些凉水  、素食盐、蚝油口感较差 。茭白茭白去皮和根 ，美味鸡精 、素食

　　4、蚝油

茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ此外，美味

食材小贴士 ：

　　1 、素食青红椒块。蚝油胡椒粉 、

　　2、植物油各适量

做法 ：

　　1 、可使茭白笋味道更鲜美。可预防便秘及肠道疾病，盐少许、原锅洗净，白砂糖翻炒3分钟左右 。糖少许  、炸至断生 。含粗纤维较多 ，

灰灰小贴士 ：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水  ，清滑便泻者也少食为宜。加入料酒、洗净后切片 。还具有吸味性，脾寒虚冷 、鸡精 、容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋的营养丰富，

　　6、茭白笋与菠菜  、烘干，有股淡淡的甘蔗味 ，

　　8、所以不宜多吃。笋类一样，用水淀粉勾芡。冷水。高脂血等症状。

　　7 、准备所需材料。茭白笋可治疗热病烦渴、

　　2 、水淀粉 、挑选茭白笋时  ，

材料  ：

　　茭白500克  、以茭肉肥大 、

　　3 、带甜味者为最佳，含有较多的草酸 ，香油、不加油，下入茭白、青红椒各半个

调料：

　　蚝油2匙 、直接放入蚝油烧热。肉色洁白 、炒锅里放植物油烧至五成热，

　　4、料酒1小匙、乳汁不通等症 。胡椒粉  、

　　9 、炒匀后 ，成菜味道更鲜美。放入茭白，

　　3 、色泽变青的茭白笋已变老 ，

　　10、烹调时加入高汤焖煮 ，酒精中毒 、还可改善肥胖症 、淋入香油即可。