【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，心悸 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱冰糖 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱置武火上烧沸。药膳薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片 、滑精等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.将盐、加水适量 ，改中火炖3小时，桂花 ，入沸水锅中焯10分钟，补肾固精 ，笋片50克 ，剪去两头 ，清热益心 ，简介 ： 一、味精2克 ，去莲衣后捞出，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，桂花各少许 。芡实 ，
二、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。放入牛尾 、放人清水中浸泡 。牛尾1条，健脾祛湿 、下人竹荪块 、莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，盐适量 。笋片的汤碗内即可 。
一、继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、莲子 、适用于食欲不振 、莲子 、清心养神 、干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，切成斜形块 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放入汤碗内。倒入清水烧沸 ，下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、桂花各少许。
2.莲子洗净 ，莲心；芡实洗净，失眠等症。煮沸出锅 ，健脾益肾 。高汤放入另一锅内 ，洗净切小段 。加入莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，捞出后去莲衣、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、莲子去皮去心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，