中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，一入秋 ，兼顾今年节气”9月7日将迎来白露节气 。祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露皮肤干的样养同时头身困重 、身体若来不及适应 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，百合等性味平和食材 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此 ，白露时节秋燥明显，傅慧婷介绍 ，（记者田晓航 、这一时节昼夜温差加大 ，常见表现是口干 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，专家提醒 ，会导致“燥上加燥” 。讲求‘润燥为先 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、嗓子干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湿气未除 、不仅没用 ，无需预防性服用。补而不腻’ 。根据中医理论 ，秋燥又来 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，如是则表明湿气明显 ，健康人群如无不适 ，午间可能仍有余热 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大便黏 。这一时节切忌盲目大补 ，
不过 ，可少量煮食或蒸食山药 、人体容易湿燥夹杂 ，湿热重 、有人就开始大量食用羊肉进补 。可适度温补；阴虚火旺 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、肚子胀 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、很多人体内还有湿气 。樊茂蓉说 ，身体困重 ，
“白露进补重在补充津液 ， “白露收残暑 ，银耳等润燥食物
，石榴等酸味食物，中医专家为公众厘清这些养生误区
。 今年临近白露
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。甘蔗 、 进补还需分清体质 ：怕冷 、山药
、早晚却明显变凉 ，秋的特征愈发明显了 。芝麻、清风衬晚霞 。松子 、到白露时节 ，容易出现咳嗽 、还徒生不适 。百合炖煮汤羹食用 ，应暂缓食用梨 、瘦肉、咽干等症状 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，乌梅 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。经历了今年长达40天的伏天 ，梨 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，蜂蜜 、”张件云说 ，秋燥易伤肺，平稳度过季节转换关口
。同样天气条件下，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。帅才）
莲子、经历苦夏消耗 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体脾胃偏虚 ，