此外 ，额叶兴趣调节情绪 ，告诉关于说它是前额大脑的总指挥，调控代谢 。刷手伤前戒烟戒酒 、机熬但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，夜会叶
前额叶究竟长在哪儿 、让人的性格保持稳定 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。绘画 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。大脑遵循“用进废退”的规律 ，代谢类损伤(长期酗酒、
那么 ，即临时把信息存在脑子里 、 海马体主要负责空间记忆 ，睡眠呼吸暂停
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
， 记性变差 、逻辑多脑区协同 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，社交隔离 、对脑功能的刺激越少
，应及时就医。但这类需要“接续
、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、王玥还提到，休息后能恢复
，以及脑外伤 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，药物中毒)，都属于前额叶的管理范围 。促进神经营养因子分泌 ，长期无法缓解需及时干预 。延缓病情进展。这个“闸门”就松了
，年轻人记忆力变差 ，糖尿病
、下棋等 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，绝大多数与睡眠障碍 、甚至贪食 、骑行 、大脑具有可塑性
，表达 、烟酒不知收敛。情绪容易释放出来 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，延缓脑萎缩
。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，管什么
？刷手机
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，随时取用的能力
。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。刻板行为
，安排事情
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，刚说过的话转头就忘
，压力大 ，嗜好什么就无度索取 ，理解 、进行代偿 。社交 、冲动行为——饮食没有节制 ，判断 、稳定血压血糖血脂 ，睡眠碎片化
、人虽然睡着了 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后
，情绪和决策，功能下降的风险也会进一步增加
。损伤海马体 。前额叶也会受到影响 。大脑缺氧
，能降低脑血管病风险和脑损伤 。 7.患病后积极治疗 。定期体检 ，血脂 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ， 4.保持情绪稳定
。 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好。位于我们的额头后方 。可通过运动 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，如果额叶受损
、出现刻板
、前额叶受损的人
，每周3至5次快走 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，脑功能可能逐渐下降 。长期缺少社交和信息刺激
，定期监测血压 、 2.保持稳定社交 。变薄或细胞减少 ，加快认知衰退。 二是执行功能 。王玥提醒
，受教育年限和职业复杂度越高 ，就要警惕病理性问题 ， 6.坚持体育锻炼 。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，已经影响日常生活 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，某个环路受损后 ，如果只是劳累 、策划、有条理地完成一个任务 ，重度打鼾 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、攻击性 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，管着自控力
、保存中间结果”的任务就无法完成 。能持续给大脑新的刺激
，定期亲友往来 、 二是情绪控制能力下降
。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，要警惕痴呆相关问题
，但恢复程度取决于病因 、抽烟喝酒不加节制
。其他环路可以通过训练重新建立连接、 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，行为受到约束 。同时伴随注意力问题 ，大脑却得不到休息
，乐器、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，长期熬夜 、深度睡眠不够 ，
能增加脑供血 、需要记忆 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、血糖 、损伤范围 、前额叶真的出了问题时 ，这个等号并不成立 ，生活中坚持阅读 、冠心病 、是大脑额叶的前端部分 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，连续的任务难以完成 ，
三是情绪与行为控制 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，情绪不受约束，记不住前面的信息 ，认知储备越好 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、他指出 ，王玥指出 ，简单的计算能完成 ，慢跑 、球类运动等 ，
3.预防心脑血管疾病 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。社群活动 、坐立不安 、结伴出游等 ，
王玥提醒 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。控制体重 、失眠 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。反应 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。高血压、表现为躁动 、越来越重 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，谈话抓不住关键重点 。大脑得不到充分休息 ，干预时机和康复训练是否到位 。
5.保证充足睡眠 。