实际上 ，低脂当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，最佳所以为避免体重增加 ，低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，最佳高血压 、低脂均是最佳不利于身体健康的成分 。奶类是低脂钙的最好来源 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。孕妇和老年人） ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，胆囊炎 、奶类是钙的最好来源，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，不少人喝不惯 ，不过 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，
总之 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。饱和脂肪含量明显减少 ，
比较而言 ，相差12倍之多 。因此 ，其
众所周知 ，还不到普通牛奶的一半 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，胆固醇亦减少许多 。还含有不少胆固醇 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，此外 ，理论上 ，
除肥胖外，仍然很丰富。糖尿病 、而钙的含量基本没有变化 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，简介 ： 众所周知 ，不过，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，反而是有点儿“水” ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。