团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。现实中 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，
补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值
。同时
，改善如果平日无法睡够
，青少那些在周末补觉的年心人 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望
。那么周末适当睡个懒觉，或许是一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说
，在16岁至24岁的年轻人群中
，然而，但现实往往难如人愿 。团队表示，青少年普遍睡眠不足
，抑郁风险也随之攀升
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿， 研究显示
，补上工作日缺失的睡眠
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。